Những lợi ích của tinh dầu bưởi đối với sức khỏe và làm đẹp

Tinh dầu bưởi là một chiết xuất mạnh có nguồn gốc từ cây bưởi Citrus paradisi.

Lợi ích của tinh dầu bưởi bao gồm:

  • Khử trùng bề mặt
  • Làm sạch cơ thể
  • Giảm trầm cảm
  • Kích thích hệ thống miễn dịch
  • Giảm lưu giữ chất lỏng
  • Kiềm chế đường
  • Giúp giảm cân
Tác dụng của tinh dầu bưởi

Dầu bưởi có nhiều chất chống oxy hóa và chất phytochemical tự nhiên làm giảm quá trình oxy hóa và kháng viêm. Tinh dầu bưởi có nhiều lợi ích là do limonene – một trong những thành phần chính của nó (chiếm khoảng 88% đến 95% dầu).

Limonene được biết đến là một chất chống ung thư, bảo vệ DNA và các tế bào khỏi bị hư hại. Ngoài limonene, tinh dầu bưởi còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh khác, bao gồm vitamin C, myrcene, terpinene, pinene và citronellol.

Thông thường nhất, dầu bưởi được sử dụng để chống viêm họng và nhiễm trùng đường hô hấp, mệt mỏi, đau cơ, cũng như một phương thuốc tự nhiên cho viêm khớp. Nó cũng được sử dụng để giảm cân, giúp tăng mức năng lượng và trao đổi chất, ngoài ra nó cũng có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm đường.

Là một chất giải độc tự nhiên, dầu bưởi có thể giúp gan làm sạch cơ thể các chất độc và chất thải, cộng với nó có thể kích hoạt hệ thống bạch huyết và kiểm soát sự lưu giữ chất lỏng.

11 lợi ích tinh dầu bưởi

1. Sử dụng tinh dầu bưởi giúp giảm cân hiêu quả

Loại quả này có hàm lượng calo rất thấp. Một quả bưởi chín chỉ chứa khoảng 53calo và 2g chất xơ.

Bưởi là một trong những loại trái cây tốt nhất để giảm cân và đốt cháy chất béo? Một số hoạt chất trong bưởi có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giảm sự thèm ăn do đó làm giảm cân nhanh chóng

Tinh dầu bưởi cũng có tác dụng như một chất kích thích lợi tiểu và mạch bạch huyết.

Hít tinh dầu bưởi àm tăng phân giải mỡ, dẫn đến ức chế tăng cân.

2. Hoạt động như một chất kháng khuẩn tự nhiên

Dầu bưởi có tác dụng kháng khuẩn giúp làm giảm và loại bỏ các chủng vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể thông qua thực phẩm, nước. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu bưởi thậm chí có thể chống lại các chủng vi khuẩn mạnh gây ra các bệnh do thực phẩm, bao gồm E. Coli và salmonella.

Bưởi cũng được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn và nấm, chống lại sự phát triển của nấm mốc, tiêu diệt ký sinh trùng trong thức ăn chăn nuôi, bảo quản thực phẩm và khử trùng nước.

Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trên Tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine cho thấy rằng khi chiết xuất hạt bưởi đã được thử nghiệm đối với 67 kiểu gen khác nhau có cả vi khuẩn gram dương và gram âm, nó cho thấy đặc tính kháng khuẩn đối với tất cả chúng.

Xem thêm về các tinh dầu hữu ích khác: Tác dụng của tinh dầu tỏi

3. Giúp giảm căng thẳng

Mùi bưởi nhẹ nhàng và trong trẻo giúp giảm bớt căng thẳng và mang lại cảm giác bình yên và thư giãn. Rất được ưa chuộng trong liệu pháp masage

Nghiên cứu cho thấy rằng hít dầu bưởi hoặc sử dụng nó để trị liệu bằng tinh dầu trong nhà bạn có thể giúp bật các phản ứng thư giãn trong não và thậm chí giảm huyết áp một cách tự nhiên. Hít hơi bưởi có thể nhanh chóng và trực tiếp truyền thông điệp đến vùng não của bạn liên quan đến việc kiểm soát phản ứng cảm xúc.

Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên Tạp chí Dược học Nhật Bản đã điều tra tác động của việc hít phải dầu bưởi đối với hoạt động của não thông cảm ở người trưởng thành bình thường và thấy rằng dầu bưởi (cùng với các loại tinh dầu khác như dầu bạc hà, estragon, thì là và tinh dầu hoa hồng) đã ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động não và thư giãn. Bạn có thể tham khảo tại đây.

4. Giúp giảm triệu chứng nôn nao

Dầu bưởi là một chất kích thích túi mật và gan mạnh mẽ, vì vậy nó có thể giúp ngăn chặn đau đầu, thèm thuốc và chậm chạp sau một ngày uống rượu. Nó có tác dụng làm tăng giải độc và đi tiểu, đồng thời giữ cảm giác thèm ăn có thể xảy ra do sự thay đổi nồng độ đường trong máu và đường huyết do rượu. Những người hay bị say xe, tàu có thể dùng dầu bưởi để giảm cảm giác nôn nao.

5. Giảm cảm giác thèm đường

Tinh dầu bưởi có thể giúp giảm cảm giác thèm đường và giúp loại bỏ chứng nghiện đường. Limonene, một trong những thành phần chính trong dầu bưởi, đã cho thấy cân bằng lượng đường trong máu và giảm sự thèm ăn trong các nghiên cứu liên quan đến chuột.

6. Tăng cường lưu thông và giảm viêm

Tinh dầu cam, quýt trị liệu được biết đến với khả năng giúp giảm viêm và tăng lưu lượng máu. Các tác dụng làm giãn mạch máu của bưởi có thể hữu ích như một phương thuốc tự nhiên cho chứng chuột rút PMS, đau đầu, đầy hơi, mệt mỏi và đau cơ.

Nghiên cứu cho thấy rằng chất limonene có trong bưởi và các loại tinh dầu cam quýt khác giúp giảm viêm và giúp điều chỉnh quá trình sản xuất cytokine của cơ thể, hoặc phản ứng miễn dịch tự nhiên. xem tại đây

7. Hỗ trợ tiêu hóa

Tinh dầu bưởi có tác dụng tích cực đối với tiêu hóa, có thể giúp bạn giảm khả năng giữ nước và chống lại các vi khuẩn trong ruột, ruột và các cơ quan tiêu hóa khác. Nó cũng làm tăng lượng máu đến các cơ quan tiêu hóa như: bàng quang, gan, dạ dày và thận – dầu bưởi cũng giúp giải độc

8. Hoạt động như một nguồn năng lượng tự nhiên và tăng cường tâm trạng

Là một trong những loại dầu phổ biến nhất được sử dụng trong liệu pháp mùi hương, dầu bưởi có thể làm tăng sự tập trung tinh thần của bạn và mang lại cho bạn sự tự nhiên. Khi hít vào, có hiệu quả để giảm đau đầu, buồn ngủ, sương mù não, mệt mỏi về tinh thần.

Dầu bưởi thậm chí có thể có lợi cho việc chữa lành các triệu chứng mệt mỏi ở tuyến thượng thận như động lực thấp, đau nhức và uể oải. Một số người sử dụng bưởi như một loại thuốc chống trầm cảm nhẹ, tự nhiên vì nó có thể làm tăng sự tỉnh táo và dịu căng thẳng thần kinh.

9. Giúp chống mụn trứng cá và cải thiện sức khỏe làn da

Tinh dầu bưởi có thể giúp chống lại vi khuẩn và nhờn. Nó còn rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch để chống lại ô nhiễm không khí và tác hại của tia UV. Tinh dầu bưởi cũng có thể dùng để giúp chữa lành vết thương ngoài da và ngăn ngừa nhiễm trùng da.

Do đó  một số loại kem dưỡng da hay xà bông có được bổ sung thêm tinh dầu bưởi vì đặc tính kháng khuẩn cũng như mùi hương của nó.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa dầu bưởi và dầu hương thảo có thể ức chế các tác động gây ra tia UV và các dấu hiệu viêm, do đó giúp tránh các tác động tiêu cực mà ánh nắng mặt trời có thể có trên da.

10. Cải thiện sức khỏe tóc

Người Việt Nam từ xưa đã dùng bưởi để gội đầu. Giúp làm sạch tóc và da đầu và giảm rụng tóc

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy dầu bưởi có tác dụng kháng khuẩn. Vì lý do này, dầu bưởi có thể giúp làm sạch tóc và da đầu của bạn một cách triệt để khi nó được thêm vào dầu gội hoặc dầu xả. Bạn cũng có thể sử dụng dầu bưởi để giảm tóc nhờn, làm cho mái tóc bóng bẩy. Ngoài ra, nếu bạn nhuộm tóc, dầu bưởi cũng có thể bảo vệ sợi tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

11. Tăng cường hương vị

Dầu bưởi có thể được sử dụng như một hương vị tự nhiên thêm vào bữa ăn, sinh tố và nước của bạn. Điều này giúp tăng cảm giác no sau khi ăn, hạn chế cảm giác thèm ăn và cải thiện tiêu hóa sau bữa ăn.

12. Loại bỏ mùi hôi

Để loại bỏ mùi hôi khó chịu trong nhà hay giày dép, quần áo của bạn hãy xịt một chút tinh dầu bưởi. Nó không những giúp thơm hơn, sạch hơn mà còn diệt được những vi khuẩn gây mùi.

Xem thêm: Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu sả để khử mùi

Các cách làm dầu bưởi đơn giản

1. Lấy dầu bưởi bằng cách nặn vỏ bưởi tươi

Rửa sạch vỏ bưởi tươi, lau khô và để ráo nước. Cho một ít nước lạnh vào chai thủy tinh. Sau đó nặn dầu bưởi từ vỏ bưởi tươi vào chai thủy tinh. Tinh dầu bưởi từ các đốm nhỏ li ti trên vỏ bưởi sẽ giải phóng ra ngoài.

Đậy nắp và lắc đều chai thủy tinh rồi úp ngược chai và để yên cho tinh dầu nổi lên tách khỏi nước và cặn.

Mở hé nắp chai đang còn úp ngược để nước thoát ra. Giữ lại phần tinh dầu

2. Cách chiết xuất tinh dầu bằng cách ép

Lấy phần xanh bên ngoài của vỏ bưởi tươi. Sau đó dùng máy ép để ép tinh dầu giải phóng ra ngoài. Thu được chiết xuất của vỏ bưởi có chứa tinh dầu.

3. Dùng phương pháp chưng cách thủy

Vỏ bưởi rửa sạch, cắt nhỏ để ráo nước, bỏ vào nồi.

Đặt 1 bát sứ vào trong nồi. Bát phải khô, sạch và không đọng nước.

Đổ nước ngập khoảng 1/3 vỏ bưởi. Đun lửa nhỏ. Khi nước sôi hãy để những viên đá lạnh lên trên nắp. Khi nước mang theo tinh dầu bay hơi lên gặp lạnh sẽ ngưng tụ và rơi về bát ở bên trong. Khoảng 30 phút tắt bếp chúng ta sẽ thu hoạch tinh dầu có màu trong suốt và có mùi thơm thoang thoảng của vỏ bưởi. Để nguội và cho vào lọ thủy tinh để sử dụng.

Cách sử dụng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi có thể được sử dụng ngửi, xoa trực tiếp hoặc để uống. Dưới đây là những cách tốt nhất để sử dụng dầu bưởi an toàn và hiệu quả:

Giảm cảm giác thèm ăn:

Thêm 1 – 2 giọt dầu bưởi vào nước uống. Ngửi trực tiếp từ chai. Khuếch tán 5 giọt trong nhà, hoặc mát xa 2-3 giọt vào ngực và cổ tay khi cơn thèm ăn đến.

Giảm căng thẳng:

Dùng 2-3 giọt cùng với một chút dầu dừa. Sau đó chà hỗn hợp này vào cổ tay, cổ hoặc ngực. Khuếch tán 5 giọt bưởi hoặc ngửi trực tiếp từ chai.

Khi bị nôn nao:

Khuếch tán 5 giọt tinh dầu bưởi trong nhà, thêm 1-2 giọt vào ly nước uống hoặc xoa 1-2 giọt ở thái dương và cổ của bạn.

Cải thiện sức khỏe làn da:

Là một phương pháp điều trị mụn trứng cá tự nhiên hoặc cứu cánh cho da, kết hợp 1 ≠ 2 giọt dầu bưởi với khoảng nửa muỗng cà phê dầu dừa hoặc dầu jojoba. Sau đó áp dụng hỗn hợp một hoặc hai lần mỗi ngày trên khu vực bị ảnh hưởng.

Loại bỏ mùi hôi:

Để loại bỏ mùi khó chịu trong nhà bếp, thiết bị và phòng tắm của bạn, hãy khuếch tán 5 giọt dầu bưởi cùng với các mùi hương cam quýt khác như tinh dầu chanh và dầu cam. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ tinh dầu bưởi trên bề mặt bàn, sàn nhà hoặc trong các thiết bị gia dụng để diệt vi khuẩn và mùi hôi một cách tự nhiên.

Tăng cường lưu thông máu:

Thêm 2 giọt dầu bưởi vào bồn tắm hàng đêm, đặt một ít lên cổ áo sơ mi của bạn hoặc nhỏ 1-2 giọt lên cổ tay.

Hỗ trợ tiêu hóa:

Làm kem dưỡng da tự chế với 3-5 dầu bưởi và các phần bằng nhau dầu dừa hoặc dầu jojoba. Sau đó chà hỗn hợp lên bụng để hỗ trợ tiêu hóa.

Tăng cường năng lượng và tâm trạng:

Hít dầu bưởi trực tiếp từ chai, khuếch tán 5 giọt tại nhà hoặc nơi làm việc hoặc chà 2-3 giọt lên cổ tay của bạn.

Cải thiện sức khỏe của tóc:

Thêm 2-3 giọt dầu bưởi vào dầu gội hoặc dầu xả của bạn và mát xa nó vào da đầu và tóc. Bạn cũng có thể thêm 1-2 giọt bưởi vào một lượng nhỏ dầu dừa và chà hỗn hợp lên mái tóc sạch, ẩm sau khi tắm.

Tinh dầu bưởi hoạt động tốt với nhiều loại dầu khác nhau tùy thuộc vào việc bạn sử dụng nó để làm gì. Hãy thử dùng kết hợp nó với dầu húng quế, dầu cam, dầu bạc hà, dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu chanh.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top