Cách mọc râu nhanh

Các cách kích thích mọc râu tự nhiên và hiệu quả

Trong nhiều nền văn hóa trên thế giới, bộ râu là một biểu tượng của quyền lực. Những người một bộ râu đẹp nhất là râu quai nón biểu thị cho sự nam tính và mạnh mẽ.

Tốc độ mọc râu tóc phụ thuộc nhiều vào di truyền và mức độ testoterone. Ngoài ra nếu muốn có một bộ ria mép hay một bộ râu đẹp cần một chút kiên trì.

Bộ râu đẹp tuyệt vời

Mất bao lâu để mọc râu

Một quan niệm sai lầm phổ biến khi cho rằng râu, long trên mặt phát triển với tốc độ tương đương với tóc trên da đầu của bạn. Không phải vậy, râu của bạn thực sự mọc nhanh hơn tóc của bạn.

Thật ngạc nhiên khi biết rằng nang lông trên khuôn mặt phát triển khi bạn chỉ là một thai nhi 5 tháng tuổi.

Cuối cùng khi bạn đến tuổi dậy thì, hormone sẽ hoạt động và kích hoạt sự phát triển râu, lúc đó bạn có thể mọc râu.

Hormone chịu trách nhiệm cho điều này là testosterone và dihydrotestosterone (DHT). Testosterone sẽ xác định độ dày râu của bạn và DHT sẽ ảnh hưởng đến mật độ của nó

Nếu bạn muốn làm cho râu mọc nhanh hơn, lời giải thích khoa học này sẽ giúp bạn hiểu được sự tăng trưởng của râu:

  1. Testosterone và DHT đi từ máu đến các thụ thể androgen và đến các nang lông trên khuôn mặt của bạn.
  2. Cơ thể bạn sản xuất keratin bằng cách sử dụng một số vi chất và chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, protein, carbohydrat và chất béo.
  3. Trong quá trình tăng trưởng, lông tóc trên khuôn mặt của bạn sẽ trải qua ba giai đoạn tăng trưởng (anagen, catagen, telogen), giống như của lông trên cơ thể bạn.

Làm thế nào để tăng sản xuất testosterone trong cơ thể.

May mắn thay, có nhiều cách để làm điều đó, ngay cả khi không sử dụng các chất bổ sung.

Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn là cách tốt nhất để giúp râu mọc nhanh hơn.

Bên cạnh đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã kết hợp đủ protein, carbohydrat và chất béo có lợi trong chế độ ăn uống của bạn.

Tập luyện, cùng với việc giảm căng thẳng và ngủ ngon sẽ làm tăng nồng độ testosterone và giúp cơ thể bạn mọc râu nhanh hơn.

Nếu cơ thể bạn không được khỏe, làm sao để râu bạn khỏe mạnh và nhanh hơn?

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển râu, lông và tốc.

Đừng nản lòng nếu bộ râu của bạn không phát triển nhanh như bạn muốn, chỉ cần làm theo một số bước đơn giản sau:

Bước 1: Chăm sóc cơ thể của bạn

Tình trạng tóc trên khuôn mặt của bạn có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể.

Hãy bắt đầu bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu protein như đậu, trứng và cá.

Stress sẽ dẫn đến rụng tóc ở nhiều nam giới.

Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn bằng cách tập thể dục nhiều hơn và ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Tập thể dục sẽ cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự phát triển của râu trên khuôn mặt.

Sử dụng tẩy da chết hoặc tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào chết trên mặt. Điều này sẽ giúp kích thích sự phát triển của râu mới.

Cố gắng làm cho khuôn mặt sạch nhất có thể mỗi ngày, rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng nhẹ ít nhất mỗi sáng và tối.

Da mặt sạch sẽ tạo điều kiện cho những sợi lông nhỏ phát triển.

Luôn thói quen ăn uống tốt và lành mạnh. Các thực phẩm dưới đây sẽ thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh chóng.

Các thực phẩm giúp mọc râu nhanh

PROTEIN: thịt gia cầm (gà, gà tây, ngỗng, vịt ..), trứng, cá, thịt đỏ, đậu, sữa chua, sữa, phô mai

Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng, hạt điều, hạt hướng dương

TRÁI CÂY: táo, cam, việt quất, dâu tây, nho, đu đủ, chanh, kiwi, lựu, bơ, dứa

Rau xanh: bắp cải, rau diếp, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn

Khoáng chất và Vitamin

Ngoài việc ăn uống tốt hơn, bạn có thể giúp râu mọc nhanh hơn bằng cách bổ sung vào chế độ ăn uống các khoáng chất và vitamin thích hợp.

Khoáng chất giúp râu mọc nhanh

Tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc dùng ít nhất 2 mg biotin mỗi ngày. Biotin còn được gọi là vitamin H, một vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc và móng. Biotin có tác dụng giúp tóc mọc nhanh, khỏe và dày hơn. Thiếu biotin rất dễ gây rụng tóc, móng giòn.

Sản phẩm nên xem: High Potency Biotin của Sports Research

Bạn cũng có thể bổ sung bằng các thực phẩm giàu biotin như Hạnh nhân,  Cà rốt, Nấm men, ngũ cốc, hạt óc chó, rau chân vịt, trứng, hải sản

Không có các chất dinh dưỡng thích hợp trong cơ thể, quá trình mọc râu có thể chậm đi.

Hãy xem xét việc tăng lượng vitamin B6, beta-carotene, vitamin C, vitamin E (Sản phẩm cần thiết: Multivitamin – Men’s One Multivitamin). Tuy nhiên cũng đừng quá lạm dụng nó

Uống thêm nước

Không chỉ cơ thể bạn mà cả bộ râu của bạn cũng cần đủ nước để phát triển nhanh và đầy đặn hơn. Rõ ràng là như vậy nhưng hầu hết đàn ông đều bỏ bê nó và không uống nước đúng cách.

Nước, cùng với khoáng chất, vitamin và thực phẩm giàu protein, rất cần thiết cho bộ râu của bạn phát triển nhanh hơn. Không đủ nước sẽ khiến râu bạn mọc chậm hơn.

Sự lựa chọn của chúng tôi về vitamin: Centrum Men Multivitamin

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc ảnh hưởng đến râu cũng như lão hóa, làm giảm sự lưu thông máu đến chân tóc, râu.

Theo đó, các tế bào lông trên mặt không có đủ máu cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và kết quả là bộ râu phát triển chậm hơn hoặc không phát triển.

Và như thế là đủ, hút thuốc thường xuyên có thể khiến râu bạn chuyển sang màu xám sớm hơn.

Giữ ẩm cho râu của bạn

Giữ cho da và râu của bạn sạch sẽ và được giữ ẩm sẽ làm cho bộ râu trông đầy đặn hơn theo thời gian và phát triển nhanh hơn.

Dầu dưỡng râu được làm bằng các thành phần tự nhiên sẽ đảm bảo rằng râu của bạn không bị khô hoặc bị kích thích.

Tuy nhiên, với rất nhiều loại dầu dưỡng râu, bạn sẽ thấy bối rối khi chọn đúng loại. Mỗi loại có chất lượng khác nhau.

Chúng tôi chỉ đề xuất loại dầu chất lượng cao nhất: Beardoholic Beard Oil – All Natural

Một số nghiên cứu cho thấy các sản phẩm từ cây bạch đàn có thể giúp mọc râu nhanh hơn các sản phẩm khác.

Gội và dưỡng râu của bạn

Tốt nhất nên chọn dầu gội râu được làm từ trà vì nó được chứng minh rằng dầu trà giúp loại bỏ da chết và tích tụ dầu và ngăn ngừa gàu. (Sản phẩm tốt là Beard Growth and Thickening Shampoo )

Chỉ sử dụng dầu gội có thể làm cho râu của bạn dễ bị gãy hơn.

Sử dụng dầu xả sẽ giúp râu của bạn mềm mại và khỏe mạnh hơn, giúp râu mọc nhanh hơn. (yêu thích của chúng tôi: Honest Amish Leave-In Conditioner)

Tẩy tế bào chết cho da và râu của bạn

Các tế bào chết trên khuôn mặt làm cản trở sự phát triển của bộ râu mới.

Bằng cách rửa sạch da và râu của bạn bằng xà phòng nhẹ và nước ấm ít nhất một lần một tuần, bạn sẽ loại bỏ các tế bào này, do đó giúp râu mới mọc nhanh hơn.

Sản phẩm ưa thích: Dr. Squatch Pine Tar Soap

Sau đó, thoa dầu dưỡng râu và xoa bóp thật kỹ vào da và râu. Massage sẽ cải thiện lưu thông máu, và điều đó sẽ giúp râu của bạn phát triển nhanh hơn.

Ngừng nhổ râu liên tục

Nếu bạn luôn vuốt râu, râu có thể sớm bị rụng, gây ra tình trạng loang lổ không tự nhiên.

Một số người đàn ông không vuốt râu, nhưng thay vào đó, họ chải (bạn nên chải hoặc chải thường xuyên. Một đến hai lần một ngày thường là đủ.

Nếu bạn thực sự muốn râu mọc nhanh hơn, đừng nên vuốt hay nhổ nó

Những sai lầm .

Cạo râu không làm cho râu mọc nhanh hơn.

Sử dụng các sản phẩm hứa hẹn mọc râu nhanh hơn. Các sản phẩm dầu và thuốc xịt kích thích tăng trưởng râu. Cả hai loại đều không có tác dụng.

Những cách kích thích mọc râu nhanh hơn

Dầu dưỡng râu có rất nhiều lợi ích, có thể làm cho râu mọc nhanh hơn hoặc dày hơn, một trong số đó là sản phẩm của Rogaine.

Sản phẩm này hoạt động bằng cách tăng chất dinh dưỡng, lưu thông testosterone và DHT đến các nang râu.

Sản phẩm bán chạy: Men’s Rogaine Minoxidil Foam

Một số lưu ý khi sử dụng.

  • Khi ngừng sử dụng, có thể râu không còn mọc nhanh và dày nữa .
  • Ngoài ra, hiệu quả của Rogaine tùy người sử dụng.

Microneedling – Thủ thuật lăn kim vi điểm xâm lấn tối thiểu

Có một số giả thuyết cho rằng phương pháp này làm cho râu mọc nhanh hơn.

Nó hoạt động bằng cách kích thích lưu thông máu đến khu vực cụ thể trên khuôn mặt của bạn, do đó cung cấp các chất dinh dưỡng và hormone cần thiết cho nang lông.

Phương pháp này sử dụng những chiếc kim nhỏ chọc những lỗ nhỏ vào khu vực trên khuôn mặt của bạn, nơi không có sợi lông nào.

Những microneedles này gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng một vùng mặt cụ thể bị tổn thương. Cơ thể của bạn sau đó chuyển keratin và collagen vào khu vực đó để sửa chữa làn da của bạn và do đó, râu sẽ mọc.

Những người đàn ông đã sử dụng phương pháp này khẳng định nó còn hiệu quả hơn khi kết hợp với Rogaine.

Lựa chọn của chúng tôi: Microneedle Derma Roller của Linduray Skincare

Liệu pháp ánh sáng đỏ

Đây là một trong những phương pháp ít được biết đến để mọc râu nhanh hơn.

Khoa học nói rằng 20-30 phút chiếu tia laser đỏ vào một vùng không có râu trên khuôn mặt của bạn có thể tạo ra năng lượng tế bào trong các nang râu một cách hiệu quả dẫn đến sự tăng trưởng của râu.

Khi bạn kết hợp liệu pháp ánh sáng đỏ với vi kim, minoxidil và chế độ ăn uống hợp lý, râu của bạn sẽ gần như chắc chắn mọc nhanh hơn trước.

Cấy râu

Cấy râu là cách có thể làm cho râu của bạn phát triển nhanh hơn.

Lông cần thiết cho phẫu thuật này được lấy từ tóc và cấy vào mặt. Nó giúp bạn có bộ râu dày hơn, nhưng rất tốn kém.

Cấy râu đòi hỏi phải phẫu thuật và bạn nên cân nhắc khi chỉ muốn có một bộ râu mà lại ảnh hưởng đến sức khỏe

Lời cuối cùng là có rất nhiều cách tự nhiên để mọc râu nhanh hơn và hoạt động tốt hơn nhiều mà không gây ảnh hưởng sức khỏe nào.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top